De första 1000 dagarna

De första 1000 dagarna påverkar ditt barn hela livet

De första 1000 dagarna börjar redan i magen

Uttrycket att en gravid kvinna behöver "äta för två" missförstås ofta som att hon behöver äta dubbelt så mycket för att täcka även barnets behov. Det stämmer inte. Det är inte mängden mat det handlar om. Det växande lilla fostret har andra behov än en stor vuxen kropp. Och det är känsligare. Uttrycket är däremot sant förstått på det viset att det som mamman äter måste täcka både hennes näringsbehov och det växande lilla barnets.

Läs mer om kost under graviditeten

När barnet är fött

Bröstmjölk är den bästa maten för ett litet barn fram till åtminstone 6 månaders ålder. Bröstmjölken är optimerad för ditt barns olika behov och sammansättningen ändras allt eftersom ditt barn växer och behoven förändras. Därför rekommenderar vi, liksom världshälsoorganisationen WHO, uteslutande amning åt barn de första 6 månaderna. Bröstmjölken innehåller nyttiga bakterier (probiotika) och en precis avvägd mängd protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler.

Läs mer om amning

Riktig mat på barnets villkor

När barnet når en ålder av 6 månader är det dags att börja introducera riktigt mat. Det kan för vissa barn vara ett svårt steg medan det för andra är något välkommet och intressant. Ur hälsosynvinkel är det viktigt. Det är nu dags att börja skapa de vanor som ska ligga till grund för att barnet ska växa och utvecklas som det ska. Goda vanor redan från början lägger dessutom grunden för bra hälsa även längre fram i livet.

Läs mer om att börja med mat