| Kontakt

Du är alltid välkommen att kontakta oss på barnmatsforum@se.nestle.com eller via telefon 020-299200.

| WHO-koden

barnmat

WHO rekommenderar uteslutande amning under de första 6 månaderna. Nestlé stöder detta till fullo liksom fortsatt amning tillsammans med introduktion av en varierad kost enligt råd från barnhälsovården.

Fortsätt

Tips för goda matbordsvanor

Barnets mat-gillande beror till stor del på hur matbordsomgivningen ser ut.

  • Försök att göra matsituationer till en glad och trivsam stund där man inte bryr sig om spilld mjölk eller tappade korvbitar.
  • Fokusera på det positiva istället för när det blir misstag.
  • Gör maten trevlig såväl för öga som för mage. Det är inte fel att fixa till maten så den ser extra fin ut.
  • Låt barnet känna hunger – hunger signalerar att man vill äta och ett hungrigt barn äter!
  • Undvik att ha på TV i samband med måltider – många barn äter kanske bättre men har egentligen ingen uppfattning om att de äter eller vad maten smakar. TV tar över och barnet tränar varken på att smaka olika maträtter eller på att sitta vid bordet och vara social.
  • Ställ realistiska krav på barnet och lägg hellre upp för lite mat på tallriken än för mycket. Bättre i så fall att barnet få ta om av den mat det tycker om.
  • Hjälp barnet att prova av allt som ligger på tallriken – om det så bara är en ärta. Efter ett par dagars/veckors/års försök så kanske ärtor blir en favorit!
  • Försök slappna av även om barnet inte äter och undvik att kommentera att barnet inte ätit tillräckligt.
  • Ett barn vägrar potatis och får istället morot, nästa gång får barnet morot men vägrar och får då gurka. Barnet lär sig att genom att vägra en maträtt får jag en ny och det kan sluta med att själva NEJ blir viktigare än aptit och hunger.
  • Undvik att lägga in dina egna föräldrakänslor när barnet matvägrar t.ex. -”Nu måste du äta annars blir mamma ledsen” vilket ger en signal att barnet inte vet om det ska äta pga. av hunger eller pga. att göra mamma glad.
  • Om barnet inte äter något vid måltiden – duka av och erbjud mat som vanligt vid nästa måltid. Kom ihåg: “barn äter när de känner hunger”.

Skrivet av Lisa Ernstsson, Barnsjuksköterska BVC Humlan, Amadeuskliniken Halmstad