Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Dela denna Artikel
X

Vecka 35 - Utveckling, din kropp, näring och tips

 

Om ungefär en månad kommer du få hålla din lilla bebis i dina armar! Innan dess är det en hel del finslipning av bebisen som pågår inom dig.

2 december 2017

BARNETS UTVECKLING

Bebisens lungor är nu färdigutvecklade, inte bara för det där första skriket.  Ämnet som omsluter de inre ändarna av barnets luftrör är nu i tillräckligt stor mängd för att säkerställa luftrörens flexibilitet och förhindra att de faller ihop. Det ömsesidiga näringsutbyte mellan dig och moderkakan fortsätter, vilket gör att det finns tillräckligt mycket fostervatten i fostersäcken. När bebisen vill ut kommer fostersäcken att spricka och ”vattnet går”. Dags att åka in till sjukhuset!

DIN KROPP

Plötsligt andas du mer fritt och matsmältningen fungerar bättre än på länge. Vad har hänt? Det är bara din bebis som gjort precis det som förväntats av honom eller henne den här veckan – flyttat sitt huvud längre ner i bäckenet. Har du känt av en mindre smärta i magen på sistone? Det var antagligen sammandragningar som pressade livmodern neråt. Detta å sin tur gav dina lungor och mage lite mer utrymme. Från och med nu kommer du känna att din kropp börjar göra sig redo för födseln, även om det är en hel månad dit.

ÄTA RÄTT

Det finns en anledning till varför omega-3-syror kallas ”essentiella fettsyror”; de är på riktigt livsviktiga att få i sig eftersom kroppen inte kan producera dem själv. Syrorna deltar i cellmembranens struktur i bland annat hjärnan och reglerar informationsflödet celler emellan. Detta gör omega-3-syrorna absolut nödvändiga för ett normalt immunförsvar. Så hur ska du kunna se till att din bebis får i sig dessa magiska syror? Enkelt – genom att få i dig dem själv. Du hittar dem i linfrön och vetegroddar, rapsolja, valnötter och valnötsolja samt i fet fisk som lax, sardiner, hälleflundra och makrill. Tänk på detta när du planerar din mat och försök äta några portioner av fet fisk varje vecka.

TIPS

När graviditeten börjar närma sig födseln oroar sig många mammor för hur det ska gå med amningen. Oroa dig inte – att ta hand om sitt barn är det mest naturliga i världen. Bebisen har övat på att suga redan i magen och vet precis vad han eller hon ska göra. I början av måltiden är mjölken tunn och vattnig för att släcka barnets törst och blir därefter allt tjockare för att mätta. Om din bebis har stor aptit, anpassar sig din kropp och producerar mer mjölk inom två dagar. Smart va? Naturen har tänkt på allt.

Modersmjölken innehåller alla näringsämnen din bebis behöver och är det absolut bästa du kan ge din bebis. Från och med andra veckan utanför magen lägger bebisen på sig omkring 30 g om dagen (!) bara genom att dricka, vilket säger en hel del om näringsinnehållet. Skulle du ha problem med att amma finns det massor med hjälp att få. Prata med din barnmorska så kommer ni fram till vad som passar just dig.

Läs mer om kost på livsmedelsverket.se

Läs mer

Välj en viss vecka

Min Nestlé Club

Att ha ett litet barn är underbart, men att vara förälder innebär också utmaningar och en hel del stress. Som medlem i klubben får du ta del av tips och idéer anpassade efter ditt barns ålder. Dessutom kan du beställa gratis smakprov samt få unika rabatter och erbjudanden.

  • Personligt innehåll anpassat efter ditt barns ålder
  • Gratis smakprov
  • Rabatter och erbjudanden

Bli medlem

Läs även