Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Dela denna Artikel
X

Vecka 29 - Utveckling, din kropp, näring och tips

 

Bara tio veckor kvar nu! Din bebis växer på alla håll och kanter. Den här veckan öppnas ögonen, bland annat.

3 december 2017

BARNETS UTVECKLING

Ditt barn tar upp allt mer plats i magen och har inte så mycket svängrum kvar därinne. Ögonen har öppnats men näthinnan är fortfarande så gott som inaktiv. Det tar ytterligare någon vecka tills synen har mognat tillräckligt för att bebisen ska kunna urskilja dagsljuset genom magen. Han eller hon kommer fortfarande inte ha en fullt utvecklad syn vid födseln men tillräckligt bra för att kunna urskilja ditt ansikte och andra saker inom en halv meter. Fransarna har dock växt sig långa och fina redan! Kul va?

DIN KROPP

Sparkar och hjärtslag gör dig ganska medveten om att barnet är därinne. Tyvärr visar han eller hon även sin närvaro genom att trycka på dina lungor för fullt och göra dina fötter och händer svullna. Problem med att få på dig skorna? Och ringarna? Ah, denna vätskeansamling. Eftersom det just nu finns så många fler vätskor som cirkulerar i kroppen än vanligt, samlas allt i dina händer och fötter i slutet av dagen. I synnerhet om du har varit igång hela dagen och inte fått en chans att lägga fötterna högt. Vanligtvis minskar svullnaden igen över natten. Skulle svullnaden inte lägga sig eller plötsligt öka, ta kontakt med din barnmorska så att risken för havandeskapsförgiftning kan uteslutas.

ÄTA RÄTT

Din blodvolym har ökat med runt 1,5 liter sedan graviditetens början. Detta för att säkerställa ett korrekt blodflöde till moderkakan. Medan volymen av plasma ökar med ungefär hälften, ökar antalet röda blodkroppar bara med 30% och det är vanligt att gravida kvinnor utvecklar en så kallad utspädningsanemi. Detta är helt normalt under graviditeten och inget att oroa sig för. Drick mycket vatten för att spä ut den totala blodvolymen och se till att få i dig mat som är rik på järn för att främja produktionen av röda blodkroppar. Allt kommer att ställas åter tillrätta så snart bebisen kommit ut.

TIPS

Har du ont i benen och är rädd för att få åderbråck? Oroa dig inte. Visst kan det hända, särskilt om du bär på generna för det. Blodvolymen som ökas på grund av hormonella förändringar och livmoderns expansion, kan leda till åderbråck. Men behöver inte göra det. Lindra värken med hjälp av kompressionsstrumpor och att lägga fötterna högt då och då under dagen. Det är även bra att ta en snabb promenad varje dag. Skulle smärtan förvärras kan du prata med din barnmorska. 

Läs mer om kost på livsmedelsverket.se

Läs mer

Välj en viss vecka

Min Nestlé Club

Att ha ett litet barn är underbart, men att vara förälder innebär också utmaningar och en hel del stress. Som medlem i klubben får du ta del av tips och idéer anpassade efter ditt barns ålder. Dessutom kan du beställa gratis smakprov samt få unika rabatter och erbjudanden.

  • Personligt innehåll anpassat efter ditt barns ålder
  • Gratis smakprov
  • Rabatter och erbjudanden

Bli medlem

Läs även