Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Dela denna Artikel
X
Tips för goda matbordsvanor

Tips för goda matbordsvanor hos ditt barn

 

Barnets mat-gillande beror till stor del på hur matbordsomgivningen ser ut.

tisdag, juni 6th, 2017

  • Försök att göra matsituationer till en glad och trivsam stund där man inte bryr sig om spilld mjölk eller tappade korvbitar.

  • Fokusera på det positiva istället för när det blir misstag.

  • Gör maten trevlig såväl för öga som för mage. Det är inte fel att fixa till maten så den ser extra fin ut.

  • Låt barnet känna hunger – hunger signalerar att man vill äta och ett hungrigt barn äter!

  • Undvik att ha på TV i samband med måltider – många barn äter kanske bättre men har egentligen ingen uppfattning om att de äter eller vad maten smakar. TV tar över och barnet tränar varken på att smaka olika maträtter eller på att sitta vid bordet och vara social.

  • Ställ realistiska krav på barnet och lägg hellre upp för lite mat på tallriken än för mycket. Bättre i så fall att barnet få ta om av den mat det tycker om.

  • Hjälp barnet att prova av allt som ligger på tallriken – om det så bara är en ärta. Efter ett par dagars/veckors/års försök så kanske ärtor blir en favorit!

  • Försök slappna av även om barnet inte äter och undvik att kommentera att barnet inte ätit tillräckligt.

  • Ett barn vägrar potatis och får istället morot, nästa gång får barnet morot men vägrar och får då gurka. Barnet lär sig att genom att vägra en maträtt får jag en ny och det kan sluta med att själva NEJ blir viktigare än aptit och hunger.

  • Undvik att lägga in dina egna föräldrakänslor när barnet matvägrar t.ex. -”Nu måste du äta annars blir mamma ledsen” vilket ger en signal att barnet inte vet om det ska äta pga. av hunger eller pga. att göra mamma glad.

  • Om barnet inte äter något vid måltiden – duka av och erbjud mat som vanligt vid nästa måltid. Kom ihåg: “barn äter när de känner hunger”.

Skrivet av Lisa Ernstsson, Barnsjuksköterska BVC Humlan, Amadeuskliniken Halmstad

Läs mer

Min Nestlé Club

Att ha ett litet barn är underbart, men att vara förälder innebär också utmaningar och en hel del stress. Som medlem i klubben får du ta del av tips och idéer anpassade efter ditt barns ålder. Dessutom kan du beställa gratis smakprov samt få unika rabatter och erbjudanden.

  • Personligt innehåll anpassat efter ditt barns ålder
  • Gratis smakprov
  • Rabatter och erbjudanden

Bli medlem

Läs även