Vanliga frågor

Alla artiklar

Hur mycket frukt och grönt bör barn äta?

Svar:

För barn under fyra år rekommenderas att frukt och grönsaker ingår i kosten varje dag, gärna vid varje måltid. Mängden bör öka successivt med stigande ålder så att de vid fyra år äter cirka 400 gram. För barn över 10 år gäller samma rekommendation som för vuxna, det vill säga 500 gram per dag. Hälften bör vara frukt och bär och hälften grönsaker och rotfrukter. Potatis räknas i det här sammanhanget inte som grönsak.

Relaterade produkter

Dela artikeln

Allergier

Se fler artiklarSe färre artiklar

Amning och immunförsvar

Barnmat

Se fler artiklarSe färre artiklar

Godis

Graviditet

Grönsaker

Gröt, välling och tillskottsnäring

Se fler artiklarSe färre artiklar

Mellanmål

Se fler artiklarSe färre artiklar
Nestlé

Viktig information

WHO rekommenderar uteslutande amning under de första 6 månaderna. Nestlé stöder detta till fullo liksom fortsatt amning tillsammans med introduktion av en varierad kost enligt råd från barnhälsovården.


Bröstmjölk är det bästa för det lilla barnet. Den innehåller precis det ditt barn behöver och när du ammar behöver du inte oroa dig för att ditt barn inte får i sig tillräcklig näring. Forskning visar också att bröstmjölken skyddar barnet mot infektioner och det finns flera andra fördelar än de rent näringsmässiga för både mamma och barn. Vi rekommenderar att du pratar med BVC (barnavårdscentralen) innan du eventuellt beslutar dig för att inte amma. Du kan även vända dig dit för att få stöd och råd i olika amningsfrågor.


Om du av någon anledning inte kan amma eller väljer att inte göra det, så finns det modersmjölksersättning. Att inte amma eller att kombinera amning med ersättning gör att kroppens produktion av bröstmjölk minskar. Ett sådant beslut är därför svårt att ändra i efterhand. Att använda modersmjölksersättning kostar mer och kan också vara mindre praktiskt då den måste tillagas, användas och förvaras enligt instruktioner på förpackningen. Dessa är viktiga att följa för att inte riskera barnets hälsa.


När du sedan börjar med smakportioner är det viktigt att välja åldersanpassad mat. På vår hemsida finner du information om mat och näring för små barn samt information om Nestlés produkter.


Jag är medveten om att det som Nestlé förmedlar är i informativt syfte och att jag tar del av informationen enligt mitt eget önskemål.